04.10.2019 15:45

Энергетические аспекты воспитания специальной выносливости боксеров. Часть 3

Энергетические аспекты воспитания специальной выносливости боксеров. Часть 3

Сравнение данных таблиц 1 и 2 позволяет говорить, что изменение временных параметров соревновательного поединка сопровождается увеличением абсолютных показателей ЧСС по окончании боя и изменениями рН и BE. Но если ЧСС обнаруживает лишь тенденцию к увеличению, то изменение рН и BE статистически достоверны (р <0,05), что позволяет говорить о увеличении роли анаэробного гликолиза в энергообеспечении соревновательного боя боксеров.

Таким образом, на основании вышеизложенного можно прийти к заключению, что в результате нововведений в правила соревнований (изменение формулы ведения боя - уменьшении длительности раунда и увеличения количества раундов) боксерский поединок стал отличаться более высокой плотностью выполнения технико-тактических действий (уменьшение пауз между выполнением атакующих приемов), более высокой интенсивностью боевых действий (атакующие действия стали выполняться в более высоком скоростном режиме), что привело к увеличению вклада анаэробного гликолиза в энергообеспечение соревновательного боя боксеров.

В процессе практического применения средств и методов подготовки, способствующих развитию специальной выносливости, целесообразно следовать правилу "изолированного тренирующего воздействия", то есть строить каждое тренировочное занятие так, чтобы в нём решалась преимущественно одна какая-либо задача (развивался один из компонентов выносливости). Необходимость такой "изоляции" тренирующего воздействия обусловлена тем обстоятельством, что между различными энергетическими процессами существуют метаболические взаимодействия, которые при значительном усилении одного из них могут вызвать угнетение других.

Нами была усовершенствована методика совершенствования специальной выносливости в связи с изменениями регламента боя. После проведенной работы мы получили следующие результаты:
1. Физическая работа лимитируется аэробными и анаэробными компонентами энергопродукции. В зависимости от мощности и времени выполнения работы энергия может образовываться как за счет окисления углеводов жиров с помощью кислорода, поступающего из атмосферы, так и за счет распада обладающих энергией биохимических соединений в самих мышцах (анаэробные источники энергии).
2. Характер физической нагрузки для развития алактатной выносливости выглядит следующим образом: Интенсивность выполнения максимальная (взрывная работа), продолжительность работы 8-10 сек., количество повторений в серии - 3-5, интервал отдыха между повторениями 2-3 мин., количество серий - 3-4, интервал отдыха между сериями 5-8мин. Проведение интервалов отдыха между повторениями сопровождается спокойной ходьбой или отработкой отдельных боксерских упражнений (без снарядов). Средства тренировки - работа на тяжелых боксерских снарядах (мешок, настенная подушка), а также упражнения с тренером «на лапах».
3.
Характер физической нагрузки для развития лактатного компонента специальной выносливости выглядит следующим образом: Интенсивность нагрузки близка к максимальной, продолжительность работы - 40 секунд, интервалы отдыха между повторениями - 40секунд, количество повторений в серии - количество серий - 3-4, интервал отдыха между сериями 5-6 минут. При проведении отдыха между повторениями выполняется отработка боксерских движений.

Литература
1. Киселев В.А. Оптимизация средств тренировки, направленных на повышение специальной работоспособности боксеров на пред соревновательном этапе: Автореф. дисс. - М., 1982.- 20с.
2. Киселев В.А., Ву Дык Тхинь, Щербаков С.И. Роль анаэробных возможностей энергообеспечения организма боксера в соревновательном поединке // Спортивные единоборства и боевые искусства в 21 веке/ Метико- биологические проблемы спортивных единоборств и боевых искусств / Под общей ред. В.В. Шияна. - М.: СпортАкадемПресс, 2001.-С.22-26.
3. Киселев В.А., Хромов Н.Д. Анализ показателей нагрузки соревновательного поединка высококвалифицированных боксеров / Отечественная школа бокса // Матер. торжественного заседания ученого Совета РГУФК, посвященного 100-летию со дня рождения Градополова К.В. - М.: РГУФК, 2004
4. Клещев В.Н., Киселев В.А., Калмыков Е.В. Особенности показателей соревновательной деятельности боксеров высокого класса / XIII Международный конгресс «Современный олимпийский и паралимпийский спорт и спорт для всех». - М., 2008. - № 2.

Рыжиков Д.С.

Энергетические аспекты воспитания специальной выносливости боксеров. Часть 3

Опубликовано 04.10.2019 15:45 | Просмотров: 116 | Блог » RSS


Рекомендуем: